【抽書】
「1天5分鐘身材管理：300萬人都說讚的肌群鍛鍊與健康伸展」是由韓國知名YouTube頻道Physical gallery的成員所撰寫。他們的成員有來自美國或澳洲的脊醫、物理治療師等等醫學相關的專業人士，全文所提及的觀念與肌肉放鬆的方法都非常實用。這本書以”認識肌肉”、”為甚麼該條肌肉會緊繃”、”與這條肌肉有關的疼痛區域”以及”如何放鬆、伸展”為主軸，從頭、肩、手臂一直到腳踝、足底，介紹身體必要認識的肌肉，讓大家能輕鬆的了解這些肌肉位置、常見問題與自我放鬆的方法。此外，內文也附上了許多動作示範的彩圖，甚至會在模特兒身上畫出相關肌肉，讓讀者更了解該肌肉的位置，跟著做運動時也會更加有感。本書的最後也很貼心地將全文所提供的伸展、訓練動作收錄在附錄裡面，看完這本書的讀者若想要快速地查閱相關動作，便可以直接到附錄尋找，省下查閱的時間。
這樣實用的好書只要完成以下三個步驟就有機會免費獲得！
1. 按讚『Hunter物理治療師』粉絲專頁
2. 按讚並公開分享此貼文
3. 留言「1天5分鐘身材管理」並Tag 兩位好友
只要完成以上三個步驟就能參加抽獎。我會在8/25 (三) 23:00抽出三位幸運兒！
購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010897730?loc=P_0003_001
#1天5分鐘身材管理 #圓神出版社 #如何出版社 #抽書 #Hunter物理治療師
Search